Et si je ne sais pas quoi dire ? ⭐

C’est une inquiétude très fréquente. Beaucoup de personnes arrivent en consultation en se disant : « Je ne sais même pas par où commencer » ou « Je ne sais pas quoi raconter ».

Il n’y a rien à préparer avant une séance. Nous prendrons le temps de faire connaissance et d’explorer ensemble ce qui vous amène, à votre rythme. Les silences ont aussi leur place, et il n’est pas nécessaire de trouver les « bons mots » immédiatement.

Parler de soi, de son histoire ou de ses émotions peut parfois être difficile. La confiance se construit progressivement, au fil des rencontres. Mon rôle est de vous accompagner pour mettre des mots là où c’est parfois confus, douloureux ou difficile à exprimer.

Lorsque la parole n’est pas encore accessible, ou simplement lorsqu’elle n’est pas le seul moyen d’expression, je peux également proposer des supports de médiation adaptés à chacun. Chez l’enfant notamment, le jeu est un véritable langage qui permet d’explorer ce qui se vit intérieurement autrement que par les mots. Mais les médiations peuvent aussi être utiles avec les plus grands, lorsque parler directement semble trop difficile.

Vous n’avez pas besoin d’arriver avec toutes les réponses : la thérapie est justement un espace pour les chercher ensemble.

La première étape n’est pas toujours de trouver les mots… parfois, c’est simplement de pousser la porte du cabinet.